Ki sa ki xylitol? Ki benefis li yo?
Ksilitse yon edulkoran natirèl ki vin de pli zan pli popilè kòm yon altènativ a sik tradisyonèl yo. Li se yon alkòl sik extrait soti nan sous plant, sitou fwi ak legim. Xylitol gen yon gou dous menm jan ak sik, men ki gen mwens kalori ak yon endèks glisemi pi ba. Li vini nan plizyè fòm, ki gen ladan poud xylitol, edulkoran xylitol, ak pwodwi ksilit-klas manje. Atik sa a pral eksplore sa ksilit se epi diskite sou benefis li yo kòm yon aditif manje.
Xylitol se yon edulkoran versatile ki ka itilize nan yon varyete de manje ak pwodwi bwason ki gen. Li se souvan yo te jwenn nan chiklèt, sirèt, byen kwit nan fou ak pwodwi swen oral. Youn nan rezon prensipal ki fè yo itilize xylitol kòm yon ranplasan sik se kontni ki ba kalori li yo. Xylitol gen apeprè 40% mwens kalori pase sik, fè li yon chwa popilè pou moun kap diminye konsomasyon kalorik oswa kontwole pwa yo.
Yon lòt benefis nan ksilit se endèks ki ba glisemi li yo. Endèks la glisemi se yon mezi nan ki jan byen vit idrat kabòn ki gen manje ogmante nivo sik nan san. Manje ki gen yon endèks glisemi segondè ka lakòz Spikes rapid nan sik nan san, ki ka prejidis nan sante an jeneral, espesyalman pou moun ki gen dyabèt. Xylitol, nan lòt men an, gen yon efè neglijab sou nivo sik nan san, fè li yon edulkoran apwopriye pou dyabetik oswa moun ki swiv yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn.
Anplis de ke yo te yon ki ba-kalori ak ba-glisemi edulkoran, ksilit gen kèk pwopriyete inik ki kontribye nan benefis jeneral li yo. Yon pwopriyete remakab se kapasite li nan anpeche kwasans lan nan bakteri, espesyalman strèptokok mutans, ki se responsab pou dan pouri. Itilizasyon xylitol nan pwodwi swen oral tankou dantifris ak mouthwash te montre diminye fòmasyon nan plak ak kavite. Se pa sèlman ksilitol ki pa Peye -aojèn, sa vle di li pa pral lakòz kavite, men li ka ede tou ankouraje sante nan bouch pa diminye nivo yo nan bakteri danjere nan bouch ou.
Anplis de sa, xylitol te jwenn ki gen kèk benefis sante potansyèl nan adisyon a ke yo te yon sugar ranplase. Rechèch montre ke konsomasyon xylitol ka gen yon enpak pozitif sou sante zo, espesyalman nan fanm ki gen laj menopoz. Etid yo te jwenn ke xylitol ogmante absòpsyon entesten nan kalsyòm, kidonk ogmante dansite zo ak diminye risk pou yo osteyopowoz la. Anplis de sa, yo te montre xylitol ki gen efè prebiotik, sa vle di li fè pwomosyon kwasans lan nan bakteri zantray benefisye. Sa a ede amelyore sante an jeneral zantray ak èd nan pi bon dijesyon ak iminite.
Lè w ap itilize xylitol kòm yon aditif manje, li enpòtan yo konsidere bon jan kalite a ak orijin nan pwodwi an. Pwodwi klas Xylitol manje yo pwodwi anba mezi kontwòl kalite strik asire sekirite yo ak pite. Pwodwi sa yo yo tipikman te fè soti nan ki pa Peye-gmo sous ak sibi divès kalite pwosesis pou pirifye yo retire enpurte. Poud xylitol ak sik ki make kòm klas manje yo pi bon pou konsomasyon.
Li nan vo anyen ke pandan y ap ksilit se jeneralman konsidere kòm san danje pou pifò moun, konsomasyon twòp ka lakòz pwoblèm dijestif tankou gonfleman ak dyare. Li rekòmande yo kòmanse ak yon ti kantite lajan ak piti piti ogmante konsomasyon an yo ki pèmèt kò a ajiste. Anplis de sa, xylitol ka toksik nan bèt kay, espesyalman chen, se konsa li enpòtan kenbe ksilit-ki gen pwodwi soti nan rive nan bèt kay ou '.
Gen kèk pwodwi edulkoran enpòtan nan konpayi nou an, tankou
An konklizyon, ksilit se yon edulkoran natirèl ki ofri plizyè avantaj kòm yon ranplasan sik. Pwopriyete ba-kalori ak ba-glisemi li fè li yon chwa apwopriye pou moun ki vle kontwole pwa yo oswa nivo sik nan san. Anplis de sa, ksilit ka ankouraje sante nan bouch pa anpeche kwasans lan nan bakteri danjere. Li te montre tou benefis potansyèl pou sante zo ak sante zantray. Lè w ap itilize xylitol kòm yon aditif manje, asire w ke ou chwazi pwodwi manje-klas ak konsome yo nan modération. Pa enkòpore ksilit nan rejim alimantè ou, ou ka jwi gou a dous pandan y ap rekòlte anpil benefis yo li te ofri.
Post tan: SEP-27-2023
